Je wil gezonder leven, je maakt steeds goed voornemens om gezonder te eten en meer te bewegen… En toch herval je steeds weer in die oude, vertrouwde, ongezonde gewoontes. Dan begeleiden wij je graag naar een gezonde levensstijl die past bij jouw persoonlijk, professioneel en sociaal leven die je wel vol kan houden.
Waarom lukt het niet altijd om gezonde voornemens waar te maken? We maken voornemens alsof alles wat we doen een bewuste keuze is. Maar de meeste dingen die we doen, doen we uit gewoonte. En een gewoonte verander je niet zomaar. Gewoontes lijken wel computerprogrammaatjes in je brein die je kan uitvoeren op automatische piloot. Routinematig, zonder erbij na te denken poets je bijvoorbeeld elke ochtend je tanden. Gewoontes kunnen je leven gemakkelijker maken, maar af en toe sluipt er een foutje in de software en ontwikkel je gewoontes die je doelen ondermijnen. Bijvoorbeeld wanneer je die tweede portie opschept terwijl je geen honger meer hebt, een koek verorbert op een emotioneel moment en die loopsessie nog maar eens uitstelt. En dan is het handig om te weten hoe je je brein herprogrammeert.
Tijdens deze sessies sta je samen met je coach stil bij je leefgewoontes. Je leert hoe gewoontes ontstaan en hoe ze je kunnen helpen om je doel om gezonder te leven te bereiken. Je leert hoe je slechte gewoontes kan afleren en samen gaan we op zoek naar een manier om jouw gewenste, gezonde gewoontes te ontwikkelen én vol te houden. Je krijgt praktische inzichten en inspirerende tips waarmee je meer grip krijgt op je levensstijl en zo dichter bij je gezonde doelstelling komt. Je gaat telkens uit de sessie met een concreet actieplan en tussen de sessies in kan je steeds berichten en foto’s naar je coach sturen met de vorderingen die je maakt.
Deze oplossinsgerichte coaching naar gezonde leefgewoontes is gebaseerd op het boek Denk Gezond, Dieet Gezond van Anneleen De Lille.