Piekergedachten zijn steeds terugkerende negatieve ideeën over problemen of dingen die je meemaakt en als negatief ervaart. Ze malen voortdurend in je hoofd, leiden niet tot diepere inzichten en lossen zelden iets op. Integendeel, hoe langer je piekert over een probleem, hoe moeilijker het wordt om nog de positieve kanten van een situatie te zien. Ook al weet je dat het piekeren je niet helpt, het is bijzonder moeilijk om het te stoppen. En als je de piekergedachten probeert te negeren, dan worden ze precies alleen maar erger. Als je van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat piekert gedurende een lange periode wordt dit ervaren als een zware uitputtingsslag voor jou en je omgeving.
Deze vicieuze cirkel kan je doorbreken door het aanleren en inoefenen van technieken om controle te ontwikkelen over je piekergedachten. Op een begripvolle en respectvolle manier gaat de therapeut met jou en je piekergedachten aan de slag. Je vindt inspiratie om op een andere, efficiënte manier naar je problemen te kijken. Daardoor is er ook meer kans dat je tot oplossingen zal komen. Het wordt steeds makkelijker om ook de ruwe kantjes van het leven erbij te nemen met zelfs een tikkeltje appreciatie voor de boeiende uitdagingen die ze vaak met zich meebrengen.