Kwalitatief Slapen

 

Dag in dag uit worden we blootgesteld aan een overvloed van prikkels, waardoor het niet eenvoudig is om 's avonds de slaap te vatten en/of kwalitatief te slapen. Ook piekergedachten of een verstoorde slaaphygiëne zorgen vaak voor moeilijkheden bij het in- en doorslapen. Misschien slaap je al van kinds af aan slecht en wil je graag zicht krijgen hoe een gezonder slaappatroon er bij jou uitziet. Een goede nachtrust is echter cruciaal voor je welbevinden en gezondheid.  Bovendien levert het je voldoende energie en zelfvertrouwen om je doelen te bereiken. 

Tijdens onze gesprekken leer je je eigen waak- en slaapgedrag beter kennen. Bovendien leer je meer gewoontes te installeren die je slaap bevorderen door eenvoudige, minuscule veranderingen door te voeren in je dagelijks leven. Zo ontdek je hoe je voldoende kan slapen om de volgende dag je dromen waar te maken. Wanneer aangewezen, wordt ook samengewerkt met de slaapkliniek, voor een verdere screening en onderzoek naar slaapstoornissen. Onze therapeuten zijn ook geschoold in de cognitieve gedragstherapie voor insomnia en begeleiden mensen die aan de hand van slaaprestrictie terug een gezond slaappatroon willen installeren. 

Blijf op de hoogte van ons aanbod